แนวทางในการปฎิบัติที่ดีต่อร่างกายในช่วงฤดูหนาว

 | สาระน่ารู้

แนวทางปฎิบัติที่ดีต่อร่างกายในช่วงฤดูหนาว

ต่อแต่นี้ไปเป็นเรื่องที่ควรปฎิบัติเพื่อสุขภาพผิวที่ดี เมื่อฤดูหนาวมาเยี่ยม
1. เปลี่ยนแปลงสูตรการดูแลรักษาผิวหน้าสำหรับฤดู ในฤดูหนาวเลือกครีมชำระล้างที่ใช้ครีมแล้วก็ใช้โทเนอร์รวมทั้งยาลดหุ่นให้เท่าที่มีความจำเป็น คนจำนวนไม่น้อยดื่มแอลกอฮอล์ที่สามารถทำให้ผิวแห้งได้ เมื่อผิวแห้งและก็คัน AAD เสนอแนะให้ท่านหยุดใช้สินค้าที่มีแอลกอฮอล์แล้วก็น้ำหอมเพื่อช่วยทำให้ผิวคงจะความเที่ยงธรรมชาติ ยามค่ำคืนใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่เข้มข้นขึ้นบนบริเวณใบหน้า
แล้วก็อย่าลืมริมฝีปาก การใช้ครีมบาล์มที่ให้ความชื้น (ดังเช่นวุ้นน้ำมันปิโตรเลียมหรือครีมอื่นๆ) สามารถช่วยรักษาริมฝีปากแห้งแตกรวมทั้งทำให้พวกเขาจากการแตกแยกขัดแย้งตาม AAD ถ้าหากสินค้าเกี่ยวกับริมฝีปากส่งผลให้เกิดอาการแสบให้ทดลองแปรไปใช้สินค้าอื่น
2. ให้ความสดชื่นเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งมือคุณ ช่วยทำให้ผิวแข็งแรงโดยการให้ความชื้นภายหลังล้างหน้าล้างตา “เหมาะสมที่สุดที่จะใช้ครีมหรือครีมในฤดูหนาวน้ำจะดีมากกว่าในลักษณะอากาศที่ร้อนเปียกชื้นรวมทั้งอย่าลืมมือ” ดร. Stein Gold พูดว่าซักผ้าด้วยมือมีความหมายโดยเฉพาะ ในฤดูหนาวรวมทั้งฤดูหวัด แต่ว่าในขณะที่สไตน์โกลด์ทำให้เห็นว่า “วิธีซักผ้าโดยตลอดจะมีผลให้ผิวหนังแห้งได้”
การใช้ครีมทามือภายหลังล้างแต่ละครั้งสามารถช่วยได้ Stein Gold เพิ่ม คุณยังเสนอแนะให้สวมถุงมือกันน้ำเมื่อล้างถ้วยชามหรือชำระล้างบริเวณรอบๆบ้าน
3.ใช้โลชั่นที่เอาไว้ป้องกันแดด ในช่วงฤดูหนาวที่มีหิมะตกแสงสะท้อนจากแดดถึงปริมาณร้อยละ 80 ดังที่มูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังทำให้ท่านมีโอกาสเสี่ยงต่อการเช็ดกแสงตะวันมากยิ่งขึ้น (4) นั่นนับว่าคุณกำลังออกไปบนเนินเล่นหิมะหรือเดินผ่านที่จอดรถเพื่อทำธุระก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จำต้องใช้โลชั่นที่มีไว้ป้องกันแสงแดดในฤดูหนาวเหมือนกันกับในช่วงฤดูร้อน ก่อนที่จะคุณจะออกไปภายนอกให้ใช้โลชั่นที่เอาไว้ป้องกันแดดที่มีความสดชื่นรวมทั้งมีค่า SPF 15 ขึ้นไปในทุกพื้นที่ที่สัมผัส
4.ใส่เสื้อผ้าที่สมควรสะดวกและไม่เคือง ผ้าที่มีสภาพภูมิอากาศหนาวเย็นอาจก่อให้ผิวแห้งเร็วขึ้นได้ “เก็บเสื้อผ้าขนสัตว์แล้วก็หยาบคายจากการสัมผัสผิวโดยตรง” Stein Gold กล่าว “นี่อาจจะเป็นผลให้ผิวแห้งเคืองรวมทั้งคัน.”
แทนที่จะใส่เสื้อผ้าจากสิ่งของอ่อนและก็ระบายอากาศได้โดยตรงกับผิวแล้วดึงที่หนักกว่าเสื้อแขนยาวอุ่น ให้มั่นใจว่าได้คุ้มครองมือจากอากาศหนาวในช่วงฤดูหนาวด้วยถุงมือหรือถุงมือความจำที่จะเลือกคู่ที่จะไม่เคืองผิว หากคุณถูกใจถุงมือขนสัตว์ให้ใส่ผ้าสำหรับปูที่นอนผ้าฝ้ายหรือผ้าไหมก่อน
5.บริโภคของกินที่มีมีสารอาหารครบถ้วนบริบูรณ์รวมทั้งกินน้ำมากมายๆ”บางโอกาสเมื่อผิวแห้งมากมายก็สามารถช่วยโดยของกินหรืออาหารเสริมที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 หรือโอเมก้า 6 ได้แก่น้ำมันปลารวมทั้งน้ำมัน

อ่านบทความอื่นได้ ที่นี่